Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Estoy bastante satisfecho con la calidad de los materiales y la mano de obra de este gimnasio en casa. Te permite realizar varios ejercicios y los pesos disponibles (58,5 kg), teniendo en cuenta también el factor de fricción, también son adecuados para culturistas de alto nivel en mi opinión. En cualquier caso, para tener un gimnasio de musculación verdaderamente completo, siempre es necesario integrar un juego de mancuernas y una barra de dominadas con el clásico banco con barra (para realizar también sentadillas y peso muerto). Este gimnasio en casa es estable y resistente con cables y palancas bien hechos. Siempre es bueno colocarlo en un piso bien nivelado, de lo contrario (como en mi caso) se tambalea un poco, pero esto no afecta su disfrute de ninguna manera. De momento solo le he encontrado un defecto: teniendo en cuenta el tamaño de la sesión, el ejercicio de cuádriceps (extensión de piernas) solo lo pueden realizar bien los que miden menos de 1,7 m, sino no pueden estirar bien las piernas. Una verdadera lástima ... sin embargo, todos los demás ejercicios se pueden realizar bien incluso si mide más de 1,7 m. Por ejemplo, los ejercicios para pectorales, espalda y tríceps son realmente excelentes. En unos 2 metros cuadrados hay un pequeño gimnasio disponible para los amantes del culturismo o para aquellos que simplemente quieren tonificar su cuerpo para mantenerse en forma o para rehabilitación después de una lesión o para mejorar su rendimiento en los más variados deportes. Sin embargo, hay que tener en cuenta que es necesario disponer de más de 2 metros cuadrados para poder hacer un buen uso de este equipo. Por ejemplo, para el ejercicio de remo hay que sentarse en el suelo para tirar de los cables, o bien, una vez que se ha puesto la tobillera, hay que tener espacio para los balanceos de piernas (para tonificar los glúteos). Para recuperar algo de espacio en el lado izquierdo, en mi opinión, se pueden quitar los soportes para hacer flexiones, lo que se puede hacer bien con soportes simples para flexiones, sin ocupar espacio. Para reducir un poco los costos, hubiera sido mejor no proporcionar estos soportes para flexiones porque terminas pagando por algo que no usas. Ir al gimnasio a menudo requiere bastante tiempo disponible, sin mencionar los costos bastante altos de la membresía mensual. El principal problema de los aparatos de fitness domésticos de este tipo es el espacio disponible, después del cual, siempre que haya motivos para usarlos, permiten entrenar cómodamente en casa, en el espacio de tiempo disponible, con un ahorro considerable también de costes. , dado que el costo inicial tiende a amortizarse en poco tiempo, especialmente si es utilizado por varios miembros de una misma familia. Es cierto que muchos ejercicios también se pueden realizar solo con el cuerpo libre, pero con las pesas se puede tener una mayor gradualidad en el entrenamiento y un mejor enfoque en grupos musculares específicos. Evidentemente, nada te impide realizar ejercicios de peso corporal o ejercicios de carácter más estrictamente aeróbico (carrera, natación, ciclismo, aerobic, etc.) Con este gimnasio en casa, en cuanto a ejercicios estrictamente aeróbicos, hay que tener en cuenta que también se puede utilizar como máquina de remo (aunque en este caso las patas quedan fijas a diferencia de una máquina de remo tradicional). Es realmente versátil, y con un poco de imaginación puedes crear diferentes variaciones, incluso cambiando el agarre, el ángulo, etc. Te permite entrenar todo el cuerpo con la característica, no obstante, de centrarse siempre en unos pocos grupos musculares a la vez en función del ejercicio realizado. Sin exagerar, en mi opinión, ¡incluso unos pocos minutos al día son suficientes para estar en forma física satisfactoria! Realmente una ayuda válida y divertida para estimularse en este sentido. Relación precio/rendimiento realmente interesante (unos 500 euros noviembre 2016). El montaje de todos modos
